У меня шейный остеохондроз и 10 сеансов массажа раз в год всегда были спасением. Как раз подошло время очередного курса, а я не знаю, какой массаж можно беременным. Конечно, могу и потерпеть до родов, но уже сейчас появилась скованность в плечах, шее, периодически побаливает голова, да и потом с малышом особо некогда будет по массажам ходить. Моя врач сказала, что массаж важен, но не всякий, и только если его выполняет специалист. Вот что нашла по вопросу, какой массаж можно беременным.
В период вынашивания наиболее безопасным считается ручной массаж с применением легких поглаживаний области спины, ног, рук, плечевого пояса и шеи, независимо от гестационного срока.
Зачем делать массаж во время беременности?
Многие уверены, что в период вынашивания посещать массажиста категорически запрещено, ввиду существующих рисков навредить течению беременности. Ну, во-первых, не весь период гестации является противопоказанием для массажа, а во-вторых, важное значение имеет опыт и квалификация специалиста, который готов взять на себя ответственность за здоровье будущей мамы.
Какой массаж можно беременным зависит от того, насколько эта процедура необходима в данный момент, так как одна женщина может обратиться с болями в спине, а другая хочет избавиться от «апельсиновой корки» в области бедер.
Массаж при беременности способствует:
- Улучшению эластичности кожи с целью профилактики появления стрий (растяжек) на коже
- Уменьшению отечности тканей за счет ускорения лимфооттока
- Устранению болей в спине, тяжести в ногах
- Уменьшению лишнего веса и проявлений целлюлита
- Нормализации настроения и сна
ВАЖНО! Массаж будущим мамам разрешен только при отсутствии противопоказаний и наличии у специалиста опыта работы с беременными.
Какой массаж можно беременным на ранних сроках?
Считается, что массаж в период беременности малого срока вплоть до 12 недель гестации повышает риск ее прерывания. В такой ситуации сложно спорить со специалистами, потому лучше отложить процедуру на более поздний срок, когда минует опасность осложнений. Естественно, легкие поглаживания спины и плеч супругом в конце дня не представляют угрозы, а наоборот, помогут снять напряжение и улучшить сон.
Какой массаж можно беременным во втором триместре?
Начиная со второго триместра будущие мамы часто посещают массажный кабинет, что связано с появлением физической усталости. С ростом матки увеличивается масса тела, центр тяжести смещается, вследствие чего возрастает нагрузка на поясничный отдел позвоночника, что проявляется болью и скованностью в спине. Кроме того, к этому времени может появиться отечность, особенно если беременность приходится на жаркое время года. При отсутствии противопоказаний разрешен ручной классический массаж с более мягким исполнением. Могут выполняться также лимфодренажный массаж, а также косметический массаж, направленный на улучшение упругости и эластичности кожи, расслабление мышц лица и шеи.
Самостоятельный массаж во время беременности: можно или нет?
В домашних условиях к выполнению массажа во время беременности следует относиться очень осторожно. Необходимо избегать нажатий и разминаний, используя легкие поглаживания для снятия усталости мышц. Будущие мамы часто поглаживают свой живот, что полезно для установления взаимосвязи с малышом и вполне безопасно для здоровья. Самостоятельный массаж можно выполнять ежедневно в течение 15-20 минут, нежно поглаживая не только животик, но также поясницу, кисти рук и стопы.
Противопоказания к проведению массажа в период беременности
- Плохое самочувствие
- Повышение температуры тела
- Болезнь (простуда, воспалительный процесс на коже, обострение хронических заболеваний)
- Острая боль
- Повышенное давление
- Эпилепсия
- Обострение бронхиальной астмы
- Осложненное течение беременности (угроза прерывания, преэклампсия, тяжелый токсикоз и т.д.)
Такие приемы массажа, как разминание, вибрация и удары противопоказаны в период беременности, поэтому процедура чаще выполняется не с лечебной целью, а для расслабления, улучшения самочувствия и внешнего вида.
ВАЖНО! Любой аппаратный массаж, в том числе и гидромассаж, стоун-массаж, использование вибро- и пневмомассажных кресел и кушеток в период беременности противопоказан.
Поделитесь опытом, кто ходил на массаж будучи в положении. Все прошло хорошо или были потом осложнения?
